Спортивный массаж
Другие девушки
Спортивный массаж, выполняет высококвалифицированный специалист для профессионального спортсмена. Конечно же техникой спортивного массажа может воспользоваться любой человек занимающийся спортом не профессионально, например бодибилдер или просто любитель фитнесса. Массаж предназначен для спортсменов обоего пола и является обязательным звеном в цепочке подготовки спортсменов. Спортивные массаж помогает быстро вернуться в форму и поддерживает ее, с помощью такого массажа можно увеличить работоспособность спортсмена, усовершенствовать физические возможности тела. Он отлично снимает усталость мышц, болевые ощущения и приводит в форму. Спортивный массаж подразделяют на виды, в зависимости от того, для какого этапа предназначается. 1. Тренировочный вид. Этот спортивный массаж применяют в период тренировок, он снимает перенапряжение и утомление и сохраняет достижения спортсменов. На данном этапе интенсивность нагрузок у спортсмена крайне велика, что учитывается в технике выполнения массажа. На данном этапе тактика проведения массажа учитывает не только общие рекомендации, но и частные задачи, помогая конкретному спортсмену решить индивидуальные задачи. Например кому-то необходима большая растяжка ил имеется травма и прочее. В активную фазу приемы массажа вступают в период переездов, когда спортсмены не могут тренироваться. В это время специальная методика проведения массажа позволяет заменить его сеансами тренировку. 2. Массаж предваряющий высокую нагрузку, чаще решающие выступления. Главная задача этого подвида спортивного массажа - это подготовить организм к высоким нагрузкам. С его помощью увеличиваются функциональные возможности организма. 3. Массаж для восстановления. Его используют и процессе тренировок и во время соревнований. Целью данного массажа является восстановление мышц и связок спортсмена после нагрузки и способствует ускорению процессов восстановления. Этот вид массажа не продолжительный по времени проведения, делают сразу, как только пульс спортсмена придет в норму. Основное внимание уделяют наиболее загруженным мышцам. Восстановительный массаж рекомендуется повторить еще раз после того, как спортсмен окончательно отдохнет.